在现在数字化期间，手机也曾成为东说念主们生计中不行或缺的一部分。不论是使命、学习如故文娱，咱们皆离不开手机。联系词，长技巧盯入辖下手机屏幕，咱们的眼睛承受着宏大的压力羽田爱番号，干涩、疲钝、倡导下跌等问题也随之而来。

中科御方中医医学商议院指出，有一种简便易行的护眼顺序，那即是掌心搓热捂眼三分钟。当咱们长技巧使用手机后，不妨停驻手中的事情，先将双手洗净，然后飞速地搓动双手掌心，让掌心产生温热感。接着，闭上眼睛，把温热的掌心轻轻笼罩在眼睛上。此时，眼睛能感受到一股温顺的气味，就像给苦闷的眼睛作念了一次风光的推拿。

这种护眼顺序的旨趣并不复杂。掌心搓热后，温度会传递到眼睛周围，促进眼部血液轮回，缓解眼睛的弥留和疲钝。同期，闭上眼睛能让眼睛获得充分的休息，减少明后对眼睛的刺激。赓续袭取这种顺序护眼，能在一定进度上改善眼睛的疲钝气象，让眼睛愈加风光。

中科御方中医医学商议院再次提示全球，保护眼睛要从浅近生计中的小事作念起。除了掌心搓热捂眼羽田爱番号，还应注释合理法律解说使用手机的技巧，多望望远方的现象，让眼睛获得符合的松开。让咱们行径起来，用简便的顺序呵护咱们的心灵之窗。